Mert
28 Yaş
Ekipmanın ve alanın minimum olduğu bir gemi ortamında, yoğun tempo içinde sistemi rutinine entegre etti.
Dips025
Barfiks110
Şınav840
Verdiği kilo20 KG
1:1 Online Calisthenics Koçluğu
Güç, estetik ve skill için sana özel bir sistem.
Hazır programlar herkese aynı; benimki sadece sana. Formunu kare kare izler, verini takip eder ve programını her ay gelişimine göre yeniden yazarım. Aracı yok, doğrudan bana ulaşırsın.
Yazmadan önce beni tanı, sonra karar ver.
200+ birebir danışan
Her ay program revizyonu
1:1 doğrudan takip
Sonuç yoksa ücret iade
Şu an sadece 2 kişilik yer kaldı
Aynı anda en fazla 20 danışan alıyorum. Kontenjan dolunca kayıt kapanır.
2 dakikada sistem nasıl işliyor, kimler için.
Teşhis
Bugüne kadar neden ilerleyemedin?
Aslında en çok kaybettiğin şey para değil. İnternetten aldığın programlara verdiğin para, aylarca aynı yerde geçen zaman, her "bu sefer olacak" deyip bıraktığında biriken hayal kırıklığı. Sorun sen değilsin; seni yıllarca yanlış yere koşturan sistemdi. İşte o döngünün yedi sebebi:
01
YouTube videoları seni tanımıyor
Genel programı yazan kişi senin omzunu, ağrılarını, toparlanma hızını bilmez. Genel programda sen yoksun.
02
Forma dikkat etmeden başladın
İlk pull-up'ta "ben hissediyorum, doğrudur" dedin. Omzun, sırtın, bileğin yıllarca yanlış yüklenmeye alıştı.
03
"Daha çok rep, daha çok set" döngüsüne girdin
Hacim arttıkça forma dikkat etmek imkânsızlaşır. Sonuç: formun bozulduğu, kasın gerçekten çalışmadığı setler.
04
Veri tutmadın
Kaç tekrar çektiğini saydın ama hangi gün, kaç set, ne kadar dinlendiğini kaydetmedin. Veri yoksa ilerleme de yok, sadece tahmin var.
05
Kendini başkalarıyla karşılaştırdın
Senden bambaşka bir başlangıçtaki birinin rakamına bakıp motivasyonunu kaybettin. Tek karşılaştırman dünkü kendin olmalı.
06
Toparlanmaya hiç dikkat etmedin
Uyku, beslenme ve dinlenme planın yoktu. Kasın antrenmanda değil, toparlanırken gelişir.
07
Aldığın program hiç değişmedi
İnternetten indirdiğin ya da bir kez yazılan programı aylarca tekrar ettin. Vücudun değişti ama program aynı kaldı, ilerleme de orada durdu.
Sorun iradende değil, sistemindedir.
Seninki Hangisi? 1 Dakikada Bul →
6 soru, kayıt yok. Sana özel teşhis.
Sistem
Calisthenics'in tesadüfe bırakılmamış hali
Sistem üç aşamadan oluşur. Her aşama bir öncekinin üzerine inşa edilir, hiçbiri atlanmaz. Rastgele antrenman yok, kopyala-yapıştır yok. Sadece senin için kurulmuş, veriyle ilerleyen bir sistem.
01
Temel İnşa
Pull-up, dips, push-up doğru forma oturur. Temel kuvvetin ve antrenman düzenin burada kurulur; her şey bunun üstüne gelir.
02
Kapasite Genişletme
Gereksiz hacim değil, gelişimin için gereken doğru hacim kullanılır. Kuvvetin, kas kütlen ve rakamların birlikte katlanır.
03
Hedefine Göre Derinleşme
Zemin oturunca hedefine göre ayrışırız: kas ve fizikte derinleşirsin ya da muscle-up, handstand, front lever gibi skill'lere programlı progression ile geçersin.
İçeride seni bekleyen
01
Sana özel program
Seviyene, alanına ve günlük zamanına göre yazılır. Hazır şablon yok, kopyala-yapıştır yok.
02
Her ay program revizyonu
Program sabit bir dosya değil. Her ay ölçümlerine ve gelişimine göre programını yenilerim; sen ilerledikçe zorluk, hacim ve hareketler değişir. Aynı programı aylarca tekrar etmezsin.
03
Form analizi
Her hareketini video ile kare kare incelerim. Boş övgü değil, gerçek düzeltme. Gönderdiğin görüntüler yalnızca senin gelişimin için kullanılır, izinsiz paylaşılmaz.
04
Veriye dayalı takip
Performans rakamların ve form fotoğrafların sana özel panelde toplanır, gidişatını veriyle yorumlarım.
05
Doğrudan iletişim
Bana sesli not, yazı veya video ile 7/24 ulaşırsın. Arada asistan yok, doğrudan benimle çalışırsın.
06
80+ form videosu
Calisthenics'teki her hareket için kendi çektiğim referans videolar. Hiçbir hareketi tahmin etmezsin.
07
Fatihthenics Akademi
Isınma rutinleri, beceri modülleri (handstand, muscle-up, front lever), beslenme ve supplement rehberi, koç tavsiyeleri ve gelişimini somut takip eden tablolar. Tek bir kaynak havuzunda.
Gerçek sonuçlar
Danışan sonuçları
200'den fazla danışanla çalıştım. İşte bazıları. Farklı yaşlarda, farklı seviyelerde, farklı hedeflerde; ama aynı sistemin ürettiği veriler.
Salih
17 Yaş
"Fatih hocayla çalışmaya başladıktan 1-2 hafta sonra ilk muscle-up'ımı attım. Sonra handstand, HSPU..."
Başlangıçta barfiks 7-8, dips ve şınav 10 civarındaydı. Bu sayılar bile zor çıkıyordu.
Muscle-up
Handstand 30-40 sn
HSPU 3-4
Ağırlıklı Dips 50 kg
Ağırlıklı Barfiks 30 kg
Ersin
47 Yaş
Temel hareketlerde tıkanmıştı, skill'leri uzak bir hedef olarak görüyordu. Yaşının sistemde bir engel olmadığını kanıtladı.
Barfiks715
Şınav2550
Dips1025
Handstand
Dragon Flag
Ağırlıklı Barfiks
Ağırlıklı Dips
← Kaydır →
Paketler
Süreye değil, sisteme yatırım yaparsın
Her paket aynı 1:1 takibi içerir. Süre uzadıkça aylık maliyetin düşer, hedefin büyür.
İndirimler, paketi aylık tek tek almaya göre kazancını gösterir. Aynı anda yalnızca 20 danışan alırım; kontenjan dolduğunda kayıt kapanır.
1 Ay
₺2.500/ay
1 ay toplam ₺2.500 · KDV dahil
Başlangıç sistemi. Formun, temel kuvvetin ve sürdürülebilir antrenman düzenin kurulur.
- +Sana özel antrenman ve beslenme programı
- +Form düzeltme ve gelişim takibi
- +7/24 koç desteği
- +Sana özel panel ve WhatsApp
Bonus
- ★Fatihthenics Akademi'ye erişim
- ★80+ form videosu kütüphanesi
İlk Gerçek Dönüşüm
₺7.500%33 indirim
3 Ay
₺1.667/ay
3 ay toplam ₺5.000 · KDV dahil
2.500 TL avantaj
Ölçülebilir dönüşüm. Tekrarların artar; kas, kuvvet ve fiziğindeki değişim belirginleşir.
1 Ay'daki her şey, ayrıca:
- +Her 4 haftalık blok sonunda program revizyonu
- +Planlı yükleme ve deload döngüsü
- +2 haftaya kadar dondurma hakkı
En Çok Tercih Edilen
₺15.000%47 indirim
6 Ay
₺1.333/ay
6 ay toplam ₺8.000 · KDV dahil
7.000 TL avantaj
Hedefe göre derinleşme. Kas ve fizik dönüşümünde ilerlersin ya da muscle-up ve handstand gibi skill çalışmalarına geçersin.
3 Ay'daki her şey, ayrıca:
- +1 kez görüntülü görüşme
- +İlerleme raporu
- +Dondurma hakkı 1 aya çıkar
En Avantajlı
₺30.000%52 indirim
12 Ay
₺1.200/ay
12 ay toplam ₺14.400 · KDV dahil
15.600 TL avantaj
Kalıcı sistem. Güç, fizik ve skill hedeflerin uzun vadeli takip ve düzenli revizyonla kalıcı hale gelir.
6 Ay'daki her şey, ayrıca:
- +Toplam 4 kez görüntülü görüşme
- +Dondurma hakkı 2 aya çıkar
Bonus
- ★Akademi erişimi ömür boyu olur
✓
Sonuç alamazsan paran iade. Sistemi eksiksiz uygularsın ama ölçülebilir bir gelişme olmazsa, tüm ücretini sorgusuz geri öderim. Finansal riski ben üstlenirim.
İki ödeme yolu var
Kartla ödersen taksit seçenekleri sana ilettiğim ödeme linkinde çıkar. Havale veya EFT ile peşin ödersen %5 indirim uygularım. İkisini de ön görüşmede konuşuruz.
Tüm fiyatlara KDV dahildir. Kartla taksit ve havale seçeneklerini ön görüşmede birlikte netleştiririz.
Taahhüt
%100 iade sözleşmesi
Burada umuda veya şansa yer yok. Bu sistem inançla değil, veri ve disiplinle çalışır. O yüzden riski sana değil, kendime yüklüyorum.
Programını eksiksiz uygula, formlarını ve ölçümlerini düzenli paylaş. Buna rağmen paket sonunda hiçbir ilerleme kaydedemezsen, yatırdığın tüm ücreti iade ederim.
Tek beklentim, sistemi gerçekten uygulamış olman. Finansal riski ben üstleniyorum; senin tek işin programa güvenip çalışmak.
Fatih · Fatihthenics
Hakkımda
Ben Fatih.
Toplam 6 yıldır antrenmanın içindeyim. İlk 3 yılımı bodybuilding ile geçirdim, son 3 yıldır calisthenics yapıyorum ve 200'den fazla danışanla birebir çalıştım. Sıfırdan başlayanı da, yıllardır platoda takılanı da, 17 yaşındaki genci de 47 yaşındaki masa başı çalışanı da aynı sistemle ilerlettim.
Bodybuilding bana kas ve disiplini öğretti, ama calisthenics bana kontrolü öğretti. Kendi vücut ağırlığına hükmetmenin, ağırlık kaldırmaktan farklı bir güç olduğunu gördüm. İşte o yüzden bu yola geçtim ve sistemimi tam da bu kontrol üzerine kurdum.
Bu işe başlarken gördüğüm en büyük sorun şuydu: İnsanlar çalışmıyor değil, yanlış ve plansız çalışıyordu. Genel programlar, kopyala-yapıştır rutinler, tahmine dayalı ilerleme. Sonuç: plato, hayal kırıklığı ve pes etmek.
Ben bu yüzden tahmini bıraktım. Her danışanımı veriyle, ölçümle ve birebir takiple ilerletiyorum. Hazır şablon kullanmam, herkese aynı programı vermem. Senin formunu, hedefini ve imkânını sisteme göre kalibre ederim.
Amacım sana sadece hareket öğretmek değil; kendi başına da doğru çalışabileceğin bir disiplin ve sistem kazandırmak.
6
Yıl antrenman
200+
Birebir danışan
1:1
Doğrudan takip
Filtre
Bu sistem kimin için?
İster tam donanımlı salonda, ister parkta, ister evde ol. Sistem senin imkânlarına göre kalibre edilir. Ama herkese uygun değil.
+ Senin için
- +Sıfırdan başlayanlarHenüz pull-up çekemiyorsun, doğru başlamak istiyorsun.
- +Platoda takılanlarAylardır aynı sayıdasın, daha çok set çare olmuyor.
- +Skill'e geçmek isteyenlerTemelin oturmuş, muscle-up ve handstand sırada.
- +Kalıcı sistem arayanlarBirkaç ay çalışıp bırakmak istemiyorsun, bu sefer oturtmak istiyorsun.
– Senin için değil
- –Hızlı kestirme arıyorsan"Birkaç haftada her şey" beklentisi sistemle örtüşmez.
- –Veri göndermeye üşeniyorsanForm videosu ve ölçüm yoksa kalibrasyon da yok.
- –Disiplini birinin kurmasını bekliyorsanBen yön veririm, uygulama senin sorumluluğunda.
- –Ciddi taahhüt için hazır değilsenBu bir yatırım. Mental ve maddi olarak hazır olman gerekir.
Süreç
Başvurudan ilk antrenmana
Her adım titizlikle planlanmıştır. Acele etmem, kopyala-yapıştır iş yapmam. Program hazır olduğunda ne yapacağını düşünmezsin, her şey panelinde net yazar.
01
Ön görüşme
WhatsApp'tan yazarsın. Durumunu, hedefini ve imkânını konuşuruz; sana uygun olup olmadığına birlikte karar veririz. Uygunsak paketi seçip ödemeyi hallederiz (kartla taksit ya da havaleyle peşin %5 indirim).
02
Tanışma formu
Seviyen, ekipmanın, zaman düzenin ve beslenmen. Sistem buraya göre kurulur.
03
Program yazımı
Verilerini sıfırdan değerlendirip sana özel programı yazarım. Hazır şablon kullanmam.
04
Panel ve WhatsApp
Panel linkin gelir, WhatsApp hattımız açılır ve hemen başlarsın. Süreç boyunca yanındayım.
İlk Ağızdan
Sözü onlara bırakıyorum
★★★★★ 4.9 ortalama · 200+ birebir danışan
★★★★★
"Muscle-up'ı yıllardır kendi kafama göre deniyordum ama bir türlü temiz olmuyordu. Meğer geçişte yaptığım hata yüzünden takılıyormuşum. İlk temiz çektiğim gün videoyu kaç kere izledim bilmiyorum."
B
Barış Y.
4 aylık danışan
★★★★★
"Daha önce 2-3 online koçluk denedim. Programı yollayıp sonra pek ilgilenmiyorlardı açıkçası. Burada seti ne kadar zorlayacağım, ne kadar dinleneceğim, sonraki haftalarda neyin değişeceği belli. Bir şey kafama takıldığında da direkt sorabiliyorum."
T
Tolga S.
5 aylık danışan
★★★★★
"İlk muscle-up birkaç ayda geldi. Şimdi daha zor skill'lere geçtik. Bir şey oturunca yenisi geliyor, galiba bu yüzden hala sıkılmadan devam ediyorum."
K
Kerem T.
Uzun süredir danışan
★★★★★
"Dips 1'den 5'e çıktı. Videoyu gönderiyorum, nerede hata yaptığımı söylüyor. Tek başıma çalışırken niye ilerlemediğini anlayamıyordum zaten."
D
Derya K.
3 aylık danışan
★★★★★
"Handstand'e başladığımda duvardan ayrılmak bile imkânsız geliyordu. Denge oturdukça iş değişti. Üçüncü ayın sonunda duvar destekli handstand şınavında 5 tekrarı gördüm."
E
Emre K.
6 aylık danışan
★★★★★
"Yaklaşık 4 yıldır antrenman yapıyordum, yani spora yeni başlayan biri değildim. Gücüm vardı ama kalistenikte neyi hangi sırayla çalışacağımı oturtamıyordum. Çok şey denedim ama hepsi birbirinden kopuktu. Şimdi yaptığım antrenmanların nereye gittiğini biliyorum."
E
Ege D.
4 aylık danışan
★★★★★
"İşim yoğun olduğu için haftanın her günü antrenman yapamıyorum. Eskiden salona gidip o gün ne yapacağımı düşünürken bile zaman kaybediyordum. Şimdi haftada dört gün giriyorum ve ne yapacağım belli. Ayırdığım zamanın boşa gitmediğini bilmek en iyi tarafı."
E
Emir A.
5 aylık danışan
★★★★★
"Calisthenics bana hep 'erkek işi' gibi gelirdi, açıkçası denemeye bile çekiniyordum. Meğer sıfırdan, kendi seviyeme göre başlanıyormuş. Şimdi ilk kez barfiks çekebiliyorum, kollarımın toparlandığını görmek bambaşka bir his. Keşke daha önce başlasaymışım."
Z
Zeynep A.
4 aylık danışan
★★★★★
"Başta fiyatı görünce birkaç kez düşündüm açıkçası. İnternette ücretsiz program da var, daha ucuz koçluk da. Ama benim sorunum hareket bulamamak değilmiş, neyi yanlış yaptığımı anlayamamakmış. Takip edilince ve program bana göre ilerleyince aradaki farkı daha net gördüm."
B
Bora K.
6 aylık danışan
★★★★★
"Ben aynı programı uzun süre yapınca sıkılıyorum. Burada bir hareket kolay gelmeye başlayınca program değişiyor, yerine daha zoru geliyor. Antrenman baymıyor yani."
C
Cem A.
5 aylık danışan
★★★★★
"Son testte 15 barfiks, 60 şınav, 76 mekik yaptım. Üstelik önceki gün de antrenman vardı. Özellikle barfiks sayısına ben de şaşırdım."
A
Alperen Y.
5 aylık danışan
★★★★★
"Yaklaşık %35 yağ oranıyla başladım. Geçen sene göbeğimle dalga geçenler şimdi 'ne yaptın sen?' diye soruyor. Aynadaki farkı görmek baya iyi hissettirdi açıkçası."
M
Mustafa K.
4 aylık danışan
★★★★★
"Okuldan kalan vakitte çalışıyorum, genelde günde 1-1,5 saat. Eskiden başlayıp bırakıyordum ama şimdi ne yapacağım hazır olduğu için direkt girip yapıyorum. Acele etmiyorum, düzenli gitmesi bana yetiyor."
B
Bilge Ö.
Öğrenci · 3 aylık danışan
★★★★★
"6 hafta oldu. Göbek baya gitti, karın çizgileri ilk kez görünmeye başladı. İlk fotoğraflara bakınca 'ben böyle miydim ya' diyorum :) Sonuç görünce bırakası gelmiyor insanın."
O
Onur A.
6 haftalık danışan
★★★★★
"Daha ilk haftam, o yüzden sonuç için yorum yapmak erken. 4 yıldızı şimdilik o yüzden verdim. Ama uyku ve beslenmeyi bile toparlamaya başladım. Ne yapacağımın belli olması kafamı rahatlattı."
İ
İshak A.
Yeni başladı
SSS
Aklındaki sorular
Sonuçlar ne zaman görülür?
İlk birkaç hafta forma ve sisteme adapte olmakla geçer. Net rakam artışları genelde 4-6 hafta içinde başlar. Hız; başlangıç seviyene, uyumuna ve toparlanmana göre değişir. Sahte hız vermem, gerçek ilerleme veririm.
Hiç pull-up çekemiyorum, başlayabilir miyim?
Evet. Sistemin birinci aşaması zaten sıfırdan temel inşa üzerine kurulu. Pull-up çekemiyor olman tam da doğru başlangıç noktan. Sana uygun ön hazırlık hareketleriyle ilerleriz.
Spor salonu yok, evde veya parkta olur mu?
Olur. Program elindeki imkâna göre yazılır. Bir barfiks barı veya park yeterli. Mert bunu ekipmanın minimum olduğu bir gemide yaptı.
Yaş sınırı var mı?
Yaş bir engel değil, bir veri. Sistem yaşına ve toparlanma kapasitene göre kalibre edilir. Danışanlarım 17 yaşından 47 yaşına kadar farklı profillerde.
Sakatlık geçmişim var, uygun mu?
Tanışma formunda sakatlık geçmişini detaylıca alırım ve programı buna göre kurarım. Güvenli açılarda çalışmak sistemin birinci önceliği. Aktif ve ciddi bir sakatlığın varsa önce ilgili uzmana yönlendiririm.
Ödeme ve taksit nasıl?
İki yol var. Kart ile ödersen ödeme güvenli bir sayfa üzerinden alınır ve taksit seçenekleri orada karşına çıkar. Havale veya EFT ile peşin ödemek istersen %5 indirim uygularım. Bunun için önce WhatsApp'tan yazman yeterli, gerisini birlikte hallederiz.
Program ne kadar sürede başlıyor?
Tanışma formunu doldurduktan sonra programın 48-72 saat içinde hazır olur. Panel linkin gelir gelmez hemen başlarsın. Beklemezsin.
Program hep aynı mı kalıyor, yoksa değişiyor mu?
Değişiyor. Her ay ölçümlerine ve gönderdiğin verilere göre programını yenilerim; ilerledikçe zorluk, hacim ve hareketler değişir. Aynı programı aylarca sana tekrar ettirmem, sen ilerledikçe program da ilerler. Bu aylık revizyon 2 ay ve üzeri paketlerde standarttır.
Süreci dondurabilir miyim?
Evet. Hayatın akışında bir aksilik olursa (seyahat, yoğun bir dönem, beklenmedik bir durum) süreni dondurabilirsin, hakkın yanmaz. 3 aylık pakette 2 haftaya, 6 aylıkta 1 aya, 12 aylıkta 2 aya kadar dondurma hakkın var. Önceden haber vermen yeterli; dondurduğun süre koçluk süreni uzatır, yani gün kaybetmezsin. Detaylar satış sözleşmesinde.
Fatihthenics Akademi nedir?
Tüm danışanlarıma açtığım özel bir kaynak havuzu. İçinde genel ve bölgesel ısınma rutinleri, handstand, muscle-up ve front lever gibi beceriler için adım adım modüller, beslenme ve supplement rehberi, sık sorulan sorulara pratik çözümler ve gelişimini set/tekrar bazında takip ettiğin progressive overload tablosu var. Programının yanında, kendi başına da doğru çalışman için sürekli erişebileceğin bir sistem.
Gönderdiğim form videoları başka yerde kullanılır mı?
Hayır. Bana gönderdiğin tüm form videoları, fotoğraflar ve ölçümler yalnızca senin gelişimini takip etmek ve formunu düzeltmek için kullanılır. İzin vermediğin sürece hiçbir görüntün paylaşılmaz, sosyal medyada veya tanıtımda kullanılmaz. Bu sana verdiğim net bir sözdür.
Karar
Bu yıl aynı yerde mi kalacaksın?
Bu yıl da aynı pull-up sayısında, aynı seviyede kalabilirsin. Ya da muscle-up, handstand ve front lever gibi skill'leri çözüp kontrolün tamamen değiştiği bir noktadan çıkabilirsin.
Sistem hazır. Karar senin.
Emin değilsen sor. Sana uygun olup olmadığını birlikte konuşalım.